오늘은 체질개선에 효과가 있어 슈퍼푸드로 각광받으며 많은 여성분들에게 인기를 끌고 있는 ‘클로렐라’에 대해 알아보겠습니다.클로렐라란?클로렐라는 민물에서 자라는 단세포 생물로 녹조류 플랑크톤의 일종을 말합니다.클로렐라에는 엽록소를 비롯한 5대 영양소, 다양한 비타민과 필수 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 사람들에게 슈퍼푸드로 불리며 인기를 끌고 있습니다.클로렐라 효능1) 생장 촉진클로렐라는 성장기 어린이들의 발육에 필요하다는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 성장세포 활성화를 증진시키는데 도움을 줍니다.클로렐라에 많이 함유된 각종 미네랄이나 단백질 등은 세포의 성장에도 도움이 되는 요소입니다.그래서 뼈의 골밀도 향상에 도움을 주고 헥산과 각종 아미노산은 근육 회복에 도움을 주며 성장기 신체 활동이 많은 아이들에게 근육의 성장 유연성을 증진시키는 역할을 합니다.2) 빈혈 예방클로렐라에는 위 성분뿐만 아니라 철분 함량도 높습니다.철분은 혈액 내 적혈구 수를 지속적으로 증가시켜 헤모글로빈을 촉진함으로써 다량의 산소 공급에 도움을 줍니다.따라서 빈혈이나 잦은 어지럼증을 호소하는 분들이 섭취를 하게 되면 증상 완화에 도움이 되거든요.3) 노화 방지클로렐라 속에 들어 있는 항산화 성분과 여러 종류의 비타민은 우리 몸속의 활성산소 제거에 도움을 주고 세포의 재생을 돕는 역할을 합니다. 이를 통해서 우리는 노화를 방지하는 효과를 얻을 수 있는데 노화로 인해서 자연스럽게 생기는 각종 피부 주름이나 기미, 노인성 색소반 등의 발현을 막아주고 깨끗한 피부를 유지하는 효과를 얻을 수 있습니다.4)면역력 증진면역력 증진은 클로렐라의 효능에서 가장 핵심입니다.면역력의 향상은 신체의 모든 외부, 내적인 기능의 향상에 치트키라고 할 수 있습니다. 클로렐라에는 아연+마그네슘+칼슘 등 꼭 섭취해야 하는 성분이 다량 함유되어 면역작용에 도움을 주는데, 특히 성장촉진과도 연계가 있는 아미노산, 단백질과 같은 성분들은 몸속의 노폐물과 각종 바이러스에 대항하는 저항력을 키워 질병을 예방하고 회복할 수 있도록 도와줍니다.5) 중금속 배출엽록소는 중금속 배출에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.클로렐라에 다량 함유된 성분 덕분에 생활 속에서 불가피하게 접하는 수은, 납과 같은 독성이 있는 노폐물 배출을 도와 불순물이 쉽게 흡수되는 것을 막을 수 있습니다. 클로렐라 과다섭취 부작용클로렐라를 섭취하면 다양한 효능을 얻을 수 있지만 개개인의 체질에 맞게 섭취해야 합니다. 체질을 고려하지 않고 클로렐라 과다복용을 할 경우 복통, 설사, 구토, 속쓰림, 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.모든 영양제가 그렇듯이 클로렐라도 적당한 섭취를 통한 효과를 얻는 것이 중요합니다. 또한, 수유부, 임산부는 반드시 전문의와 상담하여 섭취 및 복용하는 것이 좋습니다.
