안녕하세요 오늘은 밀가루를 자르는 효과와 밀가루 자르는 후기에 대해 공유해볼게요^^빵이나 라면, 국수 등 밀가루로 만든 음식은 모두 맛있는데 왜 좋지 않다고 할까요?그 이유는 밀가루를 많이 먹으면 비만이 되기 쉽고 피부 트러블이나 소화 불량 등을 유발 하기 때문입니다.그럼 밀가루를 먹지 않는, 밀가루를 그만두고 효과는 어떤 것이 있나요?밀가루의 차단 효과1. 다이어트 밀가루는 정체 탄수화물로 빨리 소화되고 흡수됩니다밀가루가 들어간 음식을 먹으면 혈당치가 급격히 올라갔다가 다시 급격히 떨어지게 됩니다.국수를 점심에 먹은 날에는 특히 빠른 배가 고플 것은 신경 탓은 아닙니다.혈당치가 급격히 오르면서 우리 몸은 정상화되기 위해서 인슐린이 분비됩니다 이 때, 잉여 당분을 지방으로 옮기고 보존되므로 밀가루가 많은 음식을 먹으면 체지방과 내장 지방이 빨리 축적되는 것입니다.특히 밀가루가 많이 든 음식은 라면, 빵, 과자 등이 있는데 이들 음식은 밀가루만 아니라 소금이나 설탕 등 장이 많아지면서 칼로리도 높습니다.밀가루를 끊고 건강한 음식을 섭취하면 자연스럽게 체중 조절을 합니다.2. 위장의 건강 밀가루 중 글루텐은 체내에 흡수하기 어렵고 가스를 만들어 속이 더부룩하를 일으킵니다밀가루를 끊자 글루텐의 섭취가 줄어 장내 환경이 개선되어 보다 건강한 위장을 유지할 수 있습니다.3. 피부의 건강한 밀가루를 끊는 효과로 기대할 수 있는 것이, 매끈하게 되는 피부질입니다.밀가루를 끊으면 우리 몸속의 노폐물, 독소, 염증이 줄어들고 트러블 개선에 도움이 됩니다.4. 면역력 증강 면역계 질환이 발생하면 밀가루 음식을 끊는 것이 좋습니다. 그 이유는 밀가루의 글루텐은 장내 환경을 악화시키고 면역 질환을 일으킵니다.장내 곰팡이균이 증가하고 유익균인 유산균은 감소하며 면역력의 70~80%를 차지하는 소장의 환경이 나빠져 면역력이 더욱 떨어지게 됩니다밀가루를 끊는 효과로 면역력 증강에 도움이 됩니다.5. 성인병 예방 밀가루는 정제 탄수화물 함량도 높지만 나트륨 함량도 높기 때문에 지나치게 많은 양을 장기간 섭취하면 고혈압, 성인병을 유발할 수 있는 밀가루를 끊으면 자연스럽게 고혈압이나 성인병 예방에 도움이 됩니다.그 외에도 밀가루를 끊는 효과로는 갑상선 예방, 자궁근종 예방, 류마티스 관절염 예방 등이 있습니다.저도 출산 후 다이어트를 하면서 피했던 음식이 밀가루가 함유된 음식, 그리고 고나트륨 음식이었는데 밀가루로 만든 빵, 피자, 떡볶이, 라면 등이 주식이었기 때문에 과연 밀가루를 끊을 수 있을까?라고 생각했는데 밀가루가 없는 맛있는 음식을 많이 발견했어요!제 밀가루 썰기 리뷰에서는 1. 살이 빠졌어요.2. 피부가 좋아졌어요~ 세 번째 가장 좋은 점은 속이 더부룩할 때 잘 부은 몸이었는데 이제 잘 부을 때가 없어요.밀가루를 자르다 효과가 매우 많은 것으로 단숨에 끊기가 힘들다면, 글루텐 프리, 통밀 등에 조금씩 줄이고 가는 게 낫죠.https://blog.naver.com/bbobbory1/22281453820410개월 아기와 허벌라이프 코치 엄마, 10개월 된 라둥뚜 밥을 먹고 기분이 좋아서 그런지 윙크, 뽀뽀, 만세 난리, ๑॔˃̶◡˂̶๑॓ 벌써 이… blog.naver.com10개월 아기와 허벌라이프 코치 엄마, 10개월 된 라둥뚜 밥을 먹고 기분이 좋아서 그런지 윙크, 뽀뽀, 만세 난리, ๑॔˃̶◡˂̶๑॓ 벌써 이… blog.naver.com10개월 아기와 허벌라이프 코치 엄마, 10개월 된 라둥뚜 밥을 먹고 기분이 좋아서 그런지 윙크, 뽀뽀, 만세 난리, ๑॔˃̶◡˂̶๑॓ 벌써 이… blog.naver.com
